您当前的位置: 首页 > 中国历史

笛声杨氏太极拳的转腰法逐一残缺篇

2020-09-15 18:05:51
杨氏太极拳的“转腰”法逐一残缺篇

1、以某一胯为轴

“以某一胯为轴”就是身体的转动以某一胯作为支点。这样,身体就可像是一般房屋之轴在一侧的门,他人推其身体的中轴部位,就可能会像是推一扇虚掩之门的中间部位,如果推门者站着不动用力前倾着推,这扇门所推的部位不但向后移动,而且向旁移动而离开了推门者所单飞种菜体验8090游戏《新梦幻之城》不一样的田园生活用之力的方向,推门者常常会由于用力落空失去站立平衡而往前跌倒。太极拳“沾粘连随”之“引进落空”正是需要这样的效果。

具体举例说:

揽雀尾左掤抱球时的转身,模拟的是右手臂往上承接住前方攻击者的手,由于借对方之力自己随之而动的向右转身,自己的中轴偏右部位位于对方攻击之力的方向线上,因此自己不能以脊骨为轴向右转动,如果身体向右转动以脊骨为轴从而半个身躯各前后转动,自己的中轴部位仍在原处,而且左肩胯外侧转向正对前方敌人还更靠近对方而构成背势,而是必需以左胯为轴转动全部身躯,从而左肩胯外侧始终不靠近和不暴露给前方攻击者,与其接触的右臂也始终不与其产生顶抗而可以构成捋。

右搂膝拗步转左搂膝拗步时的转身,摹拟的是右手臂往前承接住前方攻击者的右手,同时左小臂贴附在对方的右臂外侧,借对方攻击之力随之而动的向右转身,对方攻击开始时自己的中轴偏左部位位于对方攻击之力的方向线上,因此自己也不能以脊骨为轴向右转动,不然自己的中轴部位也仍在攻击之力的方向线上,而且左肩胯外侧还转向正对前方敌人并更靠近对方而构成背势,因此必须以左胯为轴向右转动全部身躯,从而左肩胯外侧始终不靠近和不暴露给前方攻击者,自己与其相接触的左、右臂也始终不与其发生顶抗而可以构成捋。

这样的转身从另外1角度说,从转身前两胯的外侧缘与胸骨中点各作一条与前后方向相互平行的3条直线,那末转身后,左肩胯的外侧缘不会离开原来的这条直线而移向这条直线的右边去,或还会略移向这条直线的左边去,而胸骨中点与右肩胯外侧缘随着转身向后移的同时还都会移向原来直线的左侧去,这就避免了以腰脊为轴转动躯体而使得自己身躯的中轴部位与重心垂线部位合一始终处于对方攻击正中、并且1胯外侧暴露给前方敌人构成背势与对方顶抗的弊端,也具有了可能使得对方攻击落空的效果。

古代太极拳经典拳谱之“放即是收,收即是放”反应了“沾粘连随”在太极拳中是无处不存在的,实际上也正是如此,尤其是攻击人时,太极拳的姿式决定“沾粘连随”是随时可以产生作用的,而“以某一胯为轴”转动身体正是“沾粘连随”所必须的。因此,“以某一胯为轴转动身体”是太极拳“转腰”的特性之一。

2、以腰为力点

太极拳“沾粘连随”的特点是“不先不后”地“随人而动”从而身躯能够像水上葫芦既有浮力又没有顶抗那样最大限度不接受对方攻击的气力,这样,“以某一胯为轴”转动的身躯为了保证这样的效果,自己的两胯就必需像是浮置似的放松,从而可以像润滑的轴承那样借人之力灵活地被动而动,而为了被动而动更灵活,太极拳的转腰还必须由自己所控制的由脚而起的“4两”之劲力产生恰到好处的主动的促进作用。

但是,这“4两”劲力不能作用在作为转动轴的这一胯。因为如果这样,就是杠杆的力点与支点相重合了,对身躯的转动,“4两”的小劲力必定不够,要能起到促使身躯转动,主动的劲力就必然会较大,或说身躯转动的主动成份就一定较大,这样就很难合拍地“不先不后”地灵活地“随人而动”身躯就极可能会接受到对方攻击的气力。而且,胯对转身产生力点作用,这一胯就很难放松,这一胯的“随人而动”的灵活就必然会遭到影响。

可见促使身躯转动的劲力是不能作用在作为转动轴之这一胯的,不然就是毛病的。但是,“4两”之劲力也不能作用在不是转动轴的这一胯,因为如果这样的话,就是杠杆的力点与阻力点几近相重合了,“4两”之劲力对身躯转动的作用就必定较大,也就是身躯转动的主动成份较大,身躯也必定很难合拍地“不先不后”地、灵活地“随人而动”而很可能会接受到对方攻击的气力。

既然如此,太极拳的身体转动,这由脚而起的气力应当作用在哪里呢?古代太极拳经典拳谱中的“主宰于腰”“气如车轮,腰似车轴”“腰为纛”“命意源头在腰隙”等已作出了回答,那就是这由脚而起的气力必须先作用于腰脊,再由腰脊作用于躯体至胯。

所谓“主宰于腰”是由于太极拳全身肢体的动作都是由两胯的动作所引发的,而两胯的动作又是腰脊的作用所引发的,因此,“腰”就成了全身肢体“主宰”性的关键了。“主宰于腰”明显就是这样的意思。“腰为纛”dào“命意源头在腰隙”也是这样的意思。

古代的“纛”是指军队中的大旗,是大本营的标志;但在“腰为纛”这一句中,“纛”不是指大旗,而是与古代的“土木”借代指建筑工程、“帆”借代指舟船一样,是借代指军队动身与聚集的大本营,是关键的意思;而“命意源头在腰隙”中的所谓“命意”按现代语言,是指中枢神经所支配的神经反应,所以这两句都是说腰脊为全身肢体动作的中枢、都是“主宰于腰”的不同说法而已。

“气如车轮,腰似车轴”是“主宰于腰”等更具体的说法,这“气”指的是包括“劲”的大小不同的传递性的人体气力,因而可知“腰似车轴”正确地理解是不能撇开“气如车轮”的,明显“气如车轮,腰似车轴”不是指腰脊为人体转动的轴,而是指腰脊为人体传递性气力运行的中枢、腰脊是躯体运动的力源,就腰脊安排传递性气力而言,就像是车轴支配车轮一样;躯体运动的力源明显不等于躯体运动的轴,这就像杠杠的力点不等于支点一样。将“腰似车轴”理解成腰脊为躯体的转动轴明显是属于断章取义的牵强附会。

所以,太极拳的转身虽然几近都是以1胯为轴的,但胯不是动力的所在处。具体举例说,揽雀尾左掤抱球时的转身、右搂膝拗步转左搂膝拗步时的转身,虽然躯体的转动轴都是左胯,但而当当在以往仅仅是供各大经销商铺货的一个络销售平台。但是左或右胯都不能作为力点,对身体转动发生气力作用的必须是腰脊,两胯(也就是两髋关节)都是必须不用力的,这是两胯能够像浮置似放松、灵活的必要条件。由此可见“腰脊作为身躯转动的力源”也是太极拳“转腰”的特性之一。

3、转动轴的胯也可移动

任何武术的攻击都可分为单手与双手。双手攻击者其两手外侧的宽度常常可以控制被攻击者全部,在这样的情况下,如果被攻击者作为转动轴的这一胯始终在原来的空间位置不动,那么,这一胯的肩与胸胁就始终处在对方攻击的范围以内,这一胯的肩与胸胁也必然会与对方产生顶抗。

因此可知,对太极拳而言,转身时作为转动轴之胯如果总是在与身体前后移动线平行的原来的直线中,那还是不够的,必须在很多情况下,作为转动轴的这一胯也是应当有向外侧横向的移动。

具体举例说,揽雀尾左掤抱球时的转身、左搂膝拗步转右搂膝拗步开始时的转身,左肩胯都可能是有向外侧略微移动的。这样,这类转身如果有必要足够大,原来身躯位置的空间就会全部成为前方攻击者的扑空之处,这正是太极拳技艺在某些情况下所需要的。而即使原来身躯位置的空间没有全部成为前方攻击者的扑空之处而实现了“借人之力、引进落空”捋的效果,这种转身也是这类捋的良好条件。因此可知“身体转动轴之胯可移动”也是太极拳“转腰”的特性之一。

4、身体呈弧形兜圈般的转动

太极拳的往后转身,不论转动轴之胯是否是有往外侧移动还是没有往外侧移动,这类转身都不是呈平板的,而是呈兜圈般弧形的。这类弧形移动就像是有一个贴附着自己胸腹部的水平的圆盘向自己移压过来,为了自己胸腹部不遭到这圆盘的压迫,胸腹部又不能完全离开这圆盘,就需要胸腹部贴着这圆盘的圆周往后又往旁的弧形兜圈般的移动,这类弧形移动其实又属于身体的转动。

这就是说太极拳以一侧胯为轴的往后转身,不是非转动轴之胯领先身体呈平板的转动,而是耻骨联合上缘某胯内侧的腹股沟上的小腹部领先转动,感觉上就像是某侧小腹部先变成为向后凹的弧形,这弧形扩大或移动,同时以转动轴之胯为支点转动身体,非转动轴之胯倒是最后被后凹的小腹拖着转动的,就像是橡皮膜风轮被风吹着的转动。

这样的转身,腹股沟上的小腹部犹如有一个圆球从1胯内侧滚压向另外一侧,从而造成全部腰胯的转动。或说这类往后转身的感觉是小腹某内侧先往内往后收吸,收吸顺次往另外一侧延伸,最后非转动轴之胯才被收吸拖着往后转动。必须明白这种收吸的感觉不是意念活动所引发的,而是实实在在的神经反应与躯体活动,但这类收吸也仅仅是在腹部,背是几乎没有变化的。

固然,这类转身开始锻炼阶段需要有意识地体验,形体也可以有明显的变化;但体验是为了构成不需要意识安排的条件反射,而不是总是保持这类体验;就是说一旦这类转身构成了条件反射,体验将淡化消除。而且,明显的形体变化也要消除。这类转身如果转动轴之胯有往外侧的移动,那么,转身其实也是转动轴之胯领先的绕平圆圈的弧形移动。

太极拳的“沾粘连随”肢体首先的“随人而动”是在对方攻击的着力部位,而身躯手臂等形体“随人而动”首先就是弧形后凹的反应。这样的弧形后凹,对前方的攻击者而言,太极拳功夫高者乃至没有大的动态,身躯与手臂会起到锅底形的弧形滑坡之捋的效果,对方常常会由于其自己用力而被弧形外捋。这样,太极拳工夫高者使得前方攻击者落空就没必要自己的身躯移开原来的空间位置了。可见这类弧形转身是太极拳十分重要的一个技法。

具体举例说:

揽雀尾左掤抱球,右手小臂是摹拟向上移动其手段外侧与对方攻击之手相接触,所以首先是右边腹股沟内侧向后凹吸,这向后凹吸顺次向左延伸,就像有一个球从右向左滚压,引发身躯恍如贴着一个水平圆盘以左胯领先向左弧形移动,身躯移动与向后凹吸延伸的方向一致;这身躯移动又是以左胯为轴身躯右后转;右侧腹股沟内侧向后凹吸则又引发两股气力,一股水平弧形向左胯舒展、另外一股斜向上向右手臂舒展膨开,就像花朵开放那样,从而构成揽雀尾左掤略微右侧身和右臂的向外向上提起。

左搂膝拗步转右搂膝拗步开始时的转身,右手小臂是摹拟与对方向自己身躯中间攻击的手相接触,所以可以首先是左侧腹股沟内侧向后凹吸,这向后凹吸顺次向右延伸,就像有一个球从腰胯左内侧向右滚压,从而引发最早向后凹吸的左边腹股沟内侧两股气力一股向右舒展带动右手臂弧形地向内再向右后捋,另外一股向左舒展带动左手臂弧形右摆,同时造成身躯以左胯领先向左弧形移动和身躯右边以左胯为轴向后向左转(右转身)身躯向左弧形移动与向后凹吸的方向相反。从而能够起到“引进落空”的效果。如果转身不是这样兜圈般弧形的而是平板的,那么,上述这些效果就一定是难以出现的。

由上述可见这四种特点调和构成的“转腰”法是太极拳不可或缺所必需要的,因而是完全符合太极拳特性的。概括地说,这类“转腰”的模样与感觉犹如5、六十年代的农村中牵动小石水磨时身体的左右转动,正好用《杨氏老谱》所说的“能如水磨摧急缓”很形象。

感谢 作者:魏坤梁

本文相干词条概念解析:

太极拳

太极拳,中国国家级非物质文化遗产,是以中国传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集保养性情、强体健身、武术对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。明朝万历年间(具体年月不详),山西武术家王宗岳着《太极拳论》,才肯定了太极拳的名称。1949年后,被国家体委统一改编作为强体健身之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、孙、赵堡、武当等派别,各派既有传承关系,相互鉴戒,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代构成的拳种,流派众多,大众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的1支。

初生婴儿腹胀怎么办
婴儿腹部胀气
小儿积食吃什么
宝宝肚子受凉会腹胀吗
推荐阅读
图文聚焦